Zervikale Osteochondrose provoziert viele unangenehme Syndrome, wie zum Beispiel:
- verletzung der Empfindlichkeit im Halsbereich, Kopf, Armen;
- Kopfschmerzen;
- Schwindel;
- schwerhörig.
Die Liste der Krankheiten ist noch lange nicht vollständig. Die effektivste Behandlung der zervikalen Osteochondrose zu Hause ist die Selbstmassage.
Wie kann man eine effektive Selbstmassage bei zervikaler Osteochondrose durchführen?
Patienten mit zervikaler Osteochondrose brauchen eine Selbstmassage - das kann ihnen wirklich helfen. Es ist erwiesen, dass die Wirkung einer richtigen therapeutischen Massage nicht nur ausgeprägt ist, sondern auch sehr lange: Die Symptome der Osteochondrose können nach dem ersten Kurs für mehrere Monate verschwinden. Außerdem hilft eine regelmäßige Selbstmassage, den Zustand der Halswirbelsäule zu verbessern und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.
Welche Methoden sind sicher und ungefährlich für unseren Hals?
Eine wirksame Methode bei Gebärmutterhalserkrankungen ist die Selbstmassage, die eine bequeme Haltung voraussetzt, die in jedem bequemen Stuhl eingenommen werden kann. Die Bewegungen beginnen von hinten und sind Streichen, Schütteln und Quetschen.
Zu Beginn der Selbstmassage wird der Rückenbereich zwischen den Schulterblättern ausgearbeitet, dann bewegen sie sich in die Zone des Schultergürtels und der Brust, die sich über den Brustdrüsen befindet. Die Massage sollte nicht schmerzhaft sein. Je kräftiger die Bewegung, desto weniger Wiederholungen sollten durchgeführt werden.
Als nächstes gehen wir direkt in die Halsregion: In Richtung vom Hinterkopf nach hinten führen wir mit beiden Händen entlang der Wirbelsäule, dann massieren wir mit Quetschbewegungen den Nacken und ersetzen sie durch Klopfen mit der Kante der Handfläche, die wir mit unseren Bürsten auf beiden Seiten der Wirbelsäule ausführen und 3-4 Mal Quetschbewegungen ausführen. Beenden Sie mit Streicheln im Nacken.
Die dritte Stufe ist das Reiben. Die Fingerkuppen werden auf den Hinterkopf gelegt, dann wird die Haut von oben nach unten gerieben. Danach wird der Nacken in kreisenden Bewegungen in Richtung vom Hinterkopf zum Rücken gerieben. Die letzte Phase der Selbstmassage wiederholt die erste.